Waarom slachtoffers van een toxische relatie zo vaak aan zichzelf beginnen te twijfelen
“Ben ik een narcist?”
Het is een vraag die ik in mijn praktijk opvallend vaak hoor.
Het is een vraag die ik in mijn praktijk opvallend vaak hoor. Meestal niet van mensen die nooit naar zichzelf kijken, maar juist van mensen die zichzelf voortdurend onderzoeken. Mensen die ieder gesprek opnieuw afspelen in hun hoofd. Die zich afvragen of ze te gevoelig, te veeleisend, te boos of misschien toch egoïstisch zijn geweest.
Ze hebben vaak jarenlang geprobeerd om de relatie te begrijpen en te verbeteren. Ze legden uit, pasten zich aan, slikten woorden in, gaven nog een kans en namen telkens opnieuw hun eigen aandeel onder de loep.
Tot ze niet alleen aan de relatie begonnen te twijfelen, maar ook aan zichzelf.
Misschien heb jij tijdens een ruzie ook weleens iets gezegd waar je achteraf spijt van had. Misschien ben je boos geworden, heb je je afgesloten of ben je jezelf op een manier gaan verdedigen die je niet van jezelf herkent.
En dan kan die beklemmende vraag ontstaan:
Wat als het probleem niet bij de ander ligt, maar bij mij?
Dat je deze vraag stelt, bewijst op zichzelf niets
Laat ik meteen iets belangrijks zeggen: jezelf afvragen of je narcistisch bent, is geen sluitend bewijs dat je het niet bent. Ook iemand met narcistische kenmerken kan zichzelf op bepaalde momenten in vraag stellen.
Maar er is een wezenlijk verschil tussen jezelf onderzoeken om werkelijk iets te begrijpen en jezelf onderzoeken omdat je het vertrouwen in je eigen waarneming bent kwijtgeraakt.
Binnen een toxische relatie verschuift de aandacht vaak langzaam. Het gaat steeds minder over wat er concreet gebeurde en steeds meer over jouw reactie daarop.
Niet het kwetsende gedrag van de ander staat nog centraal, maar het feit dat jij daar boos om werd. Niet de grens die werd overschreden, maar de manier waarop jij die grens probeerde aan te geven. Niet de leugen, de vernedering of de afwijzing, maar jouw vermeende gevoeligheid.
Zo word jij uiteindelijk niet alleen verantwoordelijk gemaakt voor jouw eigen gedrag, maar ook voor het gedrag, de emoties en de keuzes van de ander.
En als dat lang genoeg duurt, ga je jezelf bekijken door de ogen van degene die jou voortdurend beschuldigt.
Kijk niet alleen naar jezelf, maar ook naar het patroon
Merk je dat je vooral bezig bent met de vraag wat jij verkeerd doet? Dan kan het helpen om even uit te zoomen. Niet om een diagnose te stellen of een label op je partner te plakken, maar om zicht te krijgen op de dynamiek binnen jullie relatie.
Met de Stella Nova Relatiecheck beantwoord je gratis 11 vragen over wat jij binnen je relatie ervaart. Daarna beslis je zelf of je jouw uitgebreide persoonlijke uitslag voor €6,99 wilt ontvangen.
Het invullen van de vragen is gratis. De persoonlijke uitslag kost €6,99. De Relatiecheck is geen diagnostisch instrument.